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식사 속도가 혈당 반응에 영향을 준다
작성일 : 2026-04-15 조회수 : 208

음식을 빠르게 먹을수록 혈당이 급격히 상승할 수 있다는 연구가 있습니다. 천천히 씹는 습관이 대사 안정에 도움이 됩니다.

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